道具や食材をどこでそろえればいいのかわかりませんでした。
参考になる書籍を探しているうちに、
一度もお会いしたことがないのに、オーガニックベースを主催されて
いらっしゃる奥津さんの人柄に魅かれ、以下の書籍を1番参考にしています。
本で紹介されている食材や道具をまとめました。
マクロビオティックを実践される方の参考になりましたら
幸いです。
以下の書籍はマクロビを実践される時に
大変参考になると思います。
「マクロビオティックのお買いもの」
「Organic base」
---●ＭＥＮＵ●---------------------------------------------------
| マクロビオティック 穀物 | ●穀類 |
| ●麺類 | |
| ●玄米もち | |
| マクロビオティック おかず | ●豆類 |
| ●豆製品 | |
| ●海草 | |
| ●乾物 | |
| ●つけもの | |
| ●ふりかけ | |
| ●大豆からあげなど | |
| マクロビオティックな味付け | ●調味料 |
| ●甘味料 | |
| ●葛や寒天 | |
| ●種もの | |
| マクロビオティックおやつ | ●おやつ |
| マクロビオティック飲み物・ドリンク | ●のみもの |
| マクロビオティックに便利な道具 | ●道具 |
マクロビオティックについてはこちら、 「はじめてのマクロビオティック」
あわわわｗｗｗこのコの「米青 子 好 き」ってウソじゃなかったんだな！！ｗｗｗ
何発出したか分からないくらい出したのにぜーんぶ飲み干されたよｗｗｗ
ちなみにボクの汁は「ドロドロでクサくてウマー（*´∀｀*）」らしいｗｗｗｗｗ
すごい変 態さんだけど、毎回３マソは絶対にくれるからボク的にもウマウマっすｗｗｗ(゜∀゜)
http://jam.tsukimisou.net/0s5boka/
オタ系の子いいねーｗｗｗｗｗ
ちっとコスプレしてくれって言ったらねこみみメ イ ドになってくれたしｗｗｗ
しまいには喘 ぎ 声まで「にゃーん！」とか言ってたしなｗｗｗ（*ﾟ∀ﾟ）・∵. ﾌﾞﾎｧｯ!!
あーでもこれかなり八マるわーｗｗｗ次は巫女のカッコさせる予定ｗｗｗｗｗ
http://EnVi.sTroWcrUe.net/opj-0q7/
夏も終わりだから寂しい子が多いのかなー？めっちゃメールくるんだけどｗｗｗ
・・・で、昨日気づいたんだが８月だけで会った女が合計30人を越えてたよ！！Σ(￣△￣;)
１日１人ペースどころじゃねぇなｗｗｗつーかやりすぎだろ俺！ｗｗｗｗｗ
ちょっとコレ31日までに諭 吉 さ ん100人いくんじゃねぇの！？ｗｗｗ(σﾟ∀ﾟ)σﾜｸﾜｸ
http://OmEtRoRo.com/Puru/ntjxrun/
ぽっちゃり美人のなおちゃんに生まれて初めてバキュームプェラしてもらったっス！！
しかもなおちゃんのほっぺ＆唇がぷにっぷにだからほとんどマヌコみたいだったし！！ｗｗｗｗｗ
アレ経験したら普通のプェラとかマジでクソですなぁｗｗｗｗｗムフフフフ（*´ー｀*)ーЭ
http://CunE.ProTobeM.com/2qnq9wc/
ココに舐め女って呼ばれてる有名なふぇらっちょ大好き女がいるらしいので突撃してきますたｗｗｗ
http://erin.YUMEnokuni.net/wi5io1p/
それっぽいユミって名前の女と会ってきたんだが
「今までなめた数は120本くらいかなぁ？(*´∀｀*)」って言ってたからたぶんコイツで間違いないｗｗｗ
とりま３回くらいお口でヌいてもらったよｗｗｗ
ザ ー メ ンを一滴残らず飲み干してたのにはちょい引いたけどｗｗｗｗｗ
いつもマイチニューポのお世話してもらってるエリカちゃんとゲームしてたよｗｗｗ
ま、フェ−ラで10回俺をイかせられるかってゲームなんだけどねｗｗｗ
結果から言うと俺の完敗ｗｗｗｗｗ
やっぱディープスロートとか尿道チロチロとか耐えられんわｗｗｗｗｗ
これに勝ったら報酬 ５万が１０万になったんだけどな〜！！(;*´Д`*)
http://goM.chuebrarin.com/hzit6ij/
この前まで 童 帝 だったんだけどマ■コ汁ってウマすぎだろっ！！(゜д゜）
夢中でちゅぱちゅっぱしてたら、相手がイキすぎて痙攣してたのにはビビったがｗｗｗｗｗ
しかしなめてイかせ続けりゃ満足して金ポンポン払ってくれる女って結構いるもんだねぇｗｗｗ
http://bull.waoooon.net/8raa1yu/
最近はココで甘い汁すすりまくってるわｗｗｗ(いろんな意味でｗｗｗｗｗ)
42歳だけど20代後半でも余裕でいける人妻をゲーーーッツ！！！！＼(ﾟ∀ﾟ＼)
http://roll.scantyend.com/yam0r79/
オ◎ヌコはユルユルなんだろうなと思ってズブッと入れてみたらこれまた予想外にキッツキツ！？
どーやらダンナさんが全然してくれないかららしいけど、こんな美人をもったいねぇなオイッ！！！！(゜Д゜;）
そんな訳で最近はオレの上でうれしそうに腰振ってますｗｗｗｗｗじゅっぽじゅっぽｗｗｗｗｗ
うおおおぉぉっ！！やっぱり札 束って実際見るとすげぇーーー！！！！
オレはお姉さまやセレブのやりたいようにチ Ο コいじられてただけなんだけどなｗｗｗｗｗ
仕事クビになってニート化してたんだが、これなら金には困ることナッシングｗｗｗｗｗ
つーか前より給料多くなってたし！！！！(ﾟ∀ﾟ*)
http://x.vu/mumu
高級フランス料理ディナーごちそうしてもらえるし！！ｗｗｗｗ
ベッドじゃ手コキ＆フХラ＆パイХリの三段攻めだし！！ｗｗｗｗｗ
やっぱ金 持 っ て る 熟 女 セ レ ヴを選んで正解だったわ！！
つーかフツーに現 金 ９ 万も貰えちゃったしな！！ウマ━━━━(*ﾟ∀ﾟ*)━━━━！！！！
http://EST.F-FORWARD.net/0qt80o9/
ナナちゃんのフ ぇ ラテクにハマって抜け出せねぇぇぇぇ！！！！
特にチューって吸いながら舌でティムコヘッドをペロンペロン舐め回すテクな！！
あれ本当にヤバイｗｗｗあんなの食らってハマらない男の方がおかしいってｗｗｗｗｗ
あーやっぱガマンできねーから今日も舐められに行ってくるわー!!ー二三ヘ( ﾟ∀ﾟ)ノ
http://kamui.gatsbyy.com/1bv67ku/
http://mao.acmahsjfms.com/a0g4dpg/
もっちゃん！！ココ教えてくれてサンキューな！！
チビデヴなオイラもついに女の子とヤることができたぁ〜（ＴДＴ ）
オ ● ヌ コ広げて「ココに入れるんだよ〜」ってエ口い顔で言うもんだから
テンション↑↑↑で３回連続でヤっちゃったよ(笑)
でもオイラのそんなトコが気に入ってもらえたみたい♪
ちょっと報 酬多めにもらえたっす〜(*´∀｀*)ノ
初の逆☆援やったった！！
俺なんかのイカくさい皮つきチ○ポにでも尽くしてくれんだな！ヽ(゜∀゜)ノ
ぴっかぴか光るくらいキレイに舐めてくれたし！！（爆）
こりゃ銭湯いらんわー(*´д｀*)
http://pyon.tamatamanigittayo.com/5hpu69c/
ヴァイブ入れて外を歩かせるのって楽しいぞ！！！！
ヴァイブをマΦコにグリグリしてやったら肩震わせて声出すの我慢してるしｗｗｗ
むしろ俺が我慢できなくて公衆トイレに連れ込んでズコバコしちゃったよｗｗｗ
・・・なんか俺が鬼畜みたいだけど頼まれてやってんだかんな！！！！
これで金くれんだからそりゃ誰でもやるだろーーー！？(｀･ω･´;)
http://mono.twwitta.net/gx4ke12/
ダンサーなおちゃんのフトモモがムッチムチで最高ですた！！！！＼(゜∀゜＼)
つーかなおちゃんの下半身のパワースゴすぎ！！！！ｗｗｗｗｗ
マ∝コがスッポンみたいに食いついて離してくれないしな！！！！ｗｗｗ
ザーメソ５発くらい発射したらようやくチ∝ポ解放してもらったよ(*´Д`)ハァハァ
頑張ったおかげで１２万もらえたけど当分チ∝ポ勃ちそうにないｗｗｗｗｗｗ
http://toma.hun-kun.net/hlytcef/
パイオツがＢＩＧサイズのアミちゃんにパイ*ズリしてもらってきますた！！！！
ふわふわマシュマロおぱーいが気持ちよすぎてザーメソ出しまくったしｗｗｗｗｗ
ていうかオパーイにかかったザーメソ舐めてるあみちゃんがエロすぎるｗｗｗ
マジ何発出してもボッキングとまんねー！！！！ｗｗｗｗｗ(*´д｀*)ハァハァ
http://ome.world-wife.com/z7yc9hu/
初めてＥカップモミモミしたけど気持ちええぇぇぇ！！！！
立ちバックしながら揉みまくった後、パイヅリさせて顔に思いっきりぶっかけてやったわ！！ｗｗｗ
つーかここまでやりたい放題やって、毎回5万とかもらってるオレってけっこう鬼畜？ｗｗｗｗｗ
http://bmp.hotohototo.net/kueq3q0/
このサイト
http://tera.backblack.net/ekmfsc1/
経験ゼロでもなんとかなるもんだな！！！
ってか、寝てるだけで６万もらえるとかどんだけ楽な仕事なんだよｗｗｗ
http://esp.cucuple.net/44jir7z/
↑↑↑ここで一晩５万でチοポ買ってもらった！！！！！
ホテル着いたらソッコー脱がされてチοポに食いつかれたしｗｗｗｗｗ
ぬるぬる舌が尿道に入ってきて「うひょっ！」て声出しちまったよ(爆)
つか何度も精 汁吸われて最後カウパーしか出なくなったのにはワロタｗｗｗｗｗ
喉の奥とベロで「キュゥゥウ」っとかやられたら
もうオレ、２秒くらいで発射してまうねんけどｗｗｗｗｗ
おかげで一日に何発分も稼げるから良いけどな！！！爆！！
これ
http://mn.dodonpa50.com/xk76vqe/
＞ナオト
こことかチョー楽ちんだぜ！ヽ(･∀･)ﾉ
http://hotohototo.net/bmp/8j-tp97/
案外、優しい子も多かったしな！！
まぁＨの時だけは獣みたいに激しくなるけど(笑)
ていうかお前、早く始めろってｗｗｗ
俺、稼いだ金でついに車買っちゃったぞｗｗｗｗｗ
この前見つけた副業
http://grieh.net/abs/5l73jvo/
最近、本業が忙しくて放置してたら
女が自分でバイブ入れて感じてる写メ送ってきやがるし！
昨日ついに我慢できなくなって朝までズコバコやっちった！！
おかげで今日めちゃ寝不足だっつの。。。笑
女の子の前でチンチン出すの恥ずかちぃぃぃ！！！！(ノ∀≦)
とか思ってたけど、いざやってみたらめちゃ楽しかったｗｗｗｗｗｗ
「きもちいぃの〜？(*‘∀‘)」て言われながら細い指でシッコシコ！！！
勢いあまっていつもの2倍くらい出しちまったぜぇぇぇ！！ｗｗｗｗｗ
てかこんだけで3万もらったんだけど、正気ですか！？ｗｗｗ
http://crackedpudding.com/nike/eacpwn0/
いつもみたいに寝転がって女におまかせしてたら
くにゅっくにゅってマ☆コがすごい勢いで絡みついてくんのｗｗｗｗｗ
ビックリして10秒足らずでどぴゅどぴゅしちゃったYO！！
オレも逆 ￥ 生 活長いけど、あんな気持ちえぇマ☆コは初めてだわｗｗｗ(*´Д`*)=３
http://ino.buta-infr.net/2mscwzl/
会って10分くらいなのに突然ベロチューで押し倒されたぞ！！
気がつくと馬乗りになってずっぽずっぽハメられてたし！
報酬が出るとはいえ、女に押し倒されるのこれで3度目だぜ？(笑)
てかこのサイトってこんな女しかいないの？(爆)
http://xabrina.net/don/1o3j14b/
うにゃぁぁぁ！！８万で買ってもらったけど、激しすぎっ！！！！
何回も馬乗りではめられて、ほとんど野獣みたいだっしな！！
スペルマ出しすぎて、最後にはカウパーも出なかったぞ･･･(苦笑)
http://goo.gl/q3XS